martes, diciembre 31, 2013
FLUIR EN LA CORRIENTE - FLOW IN THE STREAM - L'ECOULEMENT DANS LE FLUX - धारा में प्रवाहित, por Koncha Pinos-Pey
Dice
un proverbio taoísta que en ocasiones es mejor dejarte llevar por el
agua que tratar de nadar río arriba contracorriente, pues eso solo
desgastaría tu energía. Intenta tomar el camino en el cual puedas fluir
suavemente con la corriente y preservar tu energía, y espera que llegue
el mejor momento para luchar. Sé paciente; el éxito toma tiempo. Por
Koncha Pinos-Pey para Espacio MIMIND.
Mihaly Csikszentmihalyi es
conocido por sus estudios sobre la felicidad, creatividad y la
arquitectura del fluir de la mente. En una ocasión dijo:
“LA
REPRESIÓN NO ES EL CAMINO A LA VIRTUD. CUANDO LA GENTE SE ABSTIENE POR MIEDO,
SUS VIDAS SE VEN DISMINUIDAS Y MUTILADAS. SOLO A TRAVÉS DE LAS COSAS LIBREMENTE
ELEGIDAS SE PUEDE DISFRUTAR DE LA VIDA Y AUN ASÍ MANTENERSE DENTRO DE LOS
LÍMITES DE LA RAZÓN”.
En su obra principal Fluir esboza
su teoría de que las personas son mucho más felices cuando están
simplemente fluyendo en un estado mental de concentración o absorción
plena con la actividad en cuestión y la situación presente.
La idea del flujo es idéntica a la sensación o definición de estados de plenitud. Un
sentimiento que tenemos a veces y que se caracteriza por un alto grado
de compromiso, satisfacción, interés, absorción y dedicación. donde
nuestras habilidades son múltiples, y podemos llegar a pasar por alto lo
más elemental como comer, beber, etcétera.
Cuando
estamos fluyendo el ego desaparece, el tiempo se va, vuela. Y cada
acción, cada movimiento, cada pensamiento, sigue inevitablemente un
encadenado fundido con el anterior. Es como tocar una partitura con los
ojos tapados. El todo está presente, vinculando todas las inteligencias
al máximo.
Ese estado de fluir tiene
nueve estados que componen el fluir pleno; es como un equilibrio, reto,
habilidad, fusión, acción y sensibilización inequívoca. Donde la tarea
en cuestión, la paradoja del control o del poder, la ilusión del tiempo o
la pérdida de conciencia, se funden. Para lograr esos estados de flujo,
el equilibrio debe de ser alcanzado entre la habilidad contemplativa y
el desafío de fundirse en el fluir, sin dejar de ser uno mismo.
Si lo
que pretendemos hacer es demasiado fácil, o demasiado difícil, no se
puede fluir… porque hay tensión. Así pues, el nivel de habilidades, inteligencias, el desafío y los resultados deben de caminar a la par.
El resultado del fluir garantiza la adquisición de una personalidad autotélica -una
persona que realiza solo actos porque son intrínsecamente
gratificantes, en lugar de alcanzar objetivos externos-. La personalidad
autotélica es un rasgo de aquellos individuos que son capaces de
disfrutar en todas las situaciones, incluso en aquellas que otros
encontrarían duras, miserables o inaceptables. Entre las características
de estas personas esta la curiosidad científica, perseverancia, humildad, compasión y generosidad.
LA FELICIDAD SE PUEDE IR ENTRENANDO
El concepto del fluir me recuerda tremendamente el Tao,
en la búsqueda de la felicidad ultima en el arte de barrer el suelo del
monasterio. Mihaly Csikszentmihalyi tuvo una infancia de miseria y
pérdida de familiares en la guerra. Pero en mitad de todo eso descubrió
la teoría del ajedrez, y eso le salvó de lo sórdido del momento. Años
más tarde recordaría esa anécdota para hablar del fluir: la felicidad no es un estado fijo, pero se puede ir entrenando. Los
mejores momentos de las personas ocurren cuando el cuerpo o la mente se
estiran más allá de sus límites, pero en un esfuerzo voluntario. Solo
así la experiencia es óptima, y entonces sucede algo: la felicidad.
Hay
algunos seres que han desarrollado tan bien el “fluir” que son capaces
de mantener la calma en cualquier circunstancia, incluso en los momentos
de mayor adversidad, transformando un desafío en una bendición.
Pero ¿cómo podemos controlar el flujo de la conciencia?
Csikszentmihalyi narra
en sus investigaciones cómo la cantidad de información que el cerebro
puede procesar a la vez depende mucho de la atención que estamos
prestando a la posibilidad que hemos escogido. Ese es el mayor problema,
escoger en el múltiple fluir.
El neocórtex está abierto a todas las
entradas disponibles, y sin la atención plena del resto del cerebro,
podríamos acabar confundidos con el fluir, más que fundidos. Cuando nos
concentramos en una de las propuestas del neocórtex, tenemos el control
de la atención plena en el momento presente, y somos conciencia.
Los
pensamientos o emociones negativas ya no pueden entrar en la mente. El
cerebro está tan ocupado concentrado en una sola cosa, que olvida el
resto. El fluir es como la atención plena, la meditación o el yoga.
El
Hatha Yoga es un buen ejemplo para describir lo que sucede cuando la
energía esta fluyendo a lo largo de un único canal de conciencia. El
fluir es yoga, es alegría desinteresada y concentración disciplinada del
cuerpo. Ahora quizás algunos pueden entender por qué algunos yoguis se
han pasado horas y horas en esas asanas tan contorsionadas y sonreír. Es
un estado interno de armonía que fluye. El yoga pretende alcanzar moksha, la liberación del yo, que no es más que una combinación de tres elementos fundamentales: sat- chit- ananda, o ser conciencia y bienaventura.
Podemos
usar el modelo del “fluir” para describir la práctica del yoga, y
explicar por qué las personas que se dedican a hacer yoga o meditar son
muy felices y pacificas, pues están en el rio del fluir.
Otra reflexión a colación del fluir nos la ofrece Aristóteles, el
filósofo griego quien nos enseñó que
“LA FELICIDAD NO SE PUEDE IDENTIFICAR
CON EL PLACER”.
Mientras que una experiencia placentera es
un estado pasivo, la experiencia del fluir es un estado activo, que está completamente bajo el control de laatención plena.
El camino hacia la felicidad no se encuentra en el hedonismo placentero
sin sentido, sino en el desafío consciente de ir más allá de nuestros
límites, y fluir con lo que la vida nos ofrece.
Fluir en la corriente, por Koncha Pinos-Pey
lunes, diciembre 30, 2013
PARA SANAR LA RELACIÓN CON TU MADRE
“Madre, perdóname por fundirte con mis recuerdos, por no distinguir que
eres un ser espiritual que amorosamente se prestó a la obra de teatro
que protagonizamos en la Tierra.
Perdóname por hablarte de
cualquier manera, por desconocer que tenemos un pacto, por herir tus
sentimientos a partir de mis propias percepciones.
Perdóname por cada minuto en el cual creí que todo esto se trataba de ti y no de mí.
Perdóname por nuestra historia juntas, por pretender cambiarla, por no superarla.
Perdóname porque no me es fácil saber y sentir quien eres realmente,
porque a través de ti sólo veo a mi niña lastimada, porque sólo percibo
dolor.
Perdóname por querer marcharme de tu vida, perdóname por
haberme ido, perdóname por no querer volver a ti, perdóname por no
honrarte y no amarte lo suficiente.
Me perdono completamente porque
yo no tengo manera de saberlo todo, porque soy tan inocente como tú.
Me
perdono completamente por mi capacidad latente para lastimar, para
resentir, para dañar, para odiar, nada de esto ha sido creado
conscientemente, una fuerza interior, una razón, una memoria, una queja,
un deseo y mi necesidad de escapar del dolor me impulsó.
Yo merezco
perdonarme completamente y lo hago ahora.
Sin duda alguna te doy
gracias porque en un acto de amor consciente o inconsciente me trajiste a
la vida, a este mundo que me ha ofrecido todo para que yo pueda
conocerlo.
Gracias por lo vivido, por las experiencias juntas, por los
dolores, por las lágrimas, por las risas, por las ausencias, por las
heridas abiertas, por las palabras bonitas y por las que no fueron
tanto, todo ello me ha forjado como el ser humano que soy.
Te doy
gracias porque existes en algún lugar de mi ser y porque me escuchas
ahora.
Te bendigo.
Lo siento por las memorias de dolor que comparto
contigo, te pido perdón por unir mi camino al tuyo para sanar.
Te doy
las gracias porque estás aquí para mi y te amo por ser quién eres.
También te amo porque estás en mis recuerdos y porque es el momento de
hacerlo, nunca antes lo fue.
Estas palabras surgen, nacen, brotan y
florecen en mí ser cuando el tiempo de mi mente es perfecto, el amor me
busca ahora y me reencuentra contigo, yo elijo estar en paz contigo, yo
soy esa paz en ti y en mí.
Yo soy paz. Yo honro mi vida y la tuya tal
como fue, tal como es.
Yo hago una reverencia ante tu ser de luz que es
quien yo soy.”
Que así sea.-
Muchas personas creen que al perdonar a alguien le están haciendo un favor, incluso creen que esa persona “no lo merece”.
Muchas personas creen que al perdonar a alguien le están haciendo un favor, incluso creen que esa persona “no lo merece”.
Quién lo merece eres TÚ. Te devuelve la paz, la serenidad, el amor y la confianza.
Te libera.
De igual manera es importante pedirle perdón a la persona a la que le
tengas rencor porque finalmente tú la atrajiste hasta tu vida para
aprender de ella y esa persona en un acto de amor incondicional se
prestó a ser el o la “mala” de tu “película” para que tú aprendieras.
Sebes de reconocer que estar en ese papel no ha de ser nada agradable
tampoco, ponte en su lugar por un momento y piensa, percibe lo que esa
persona debió vivir y sentir para actuar como lo hizo.
Su vida no fue
fácil y se “sacrificó” para aprender y ayudarte a evolucionar.
Es importante sanar la relación con los padres, en especial con la madre.
No importa si tu madre vive en este plano o no, visualízala y díselo.
https://www.facebook.com/groups/Dikshamdq/
¿NO SERÁ QUE A QUIEN TIENES MIEDO ES A TI? - DO NOT BE AFRAID THAT WHO IS YOU? - NE CRAIGNEZ PAS QUE QUI VOUS EST? - तुम कौन है कि डर नहीं है? - por Francisco De Sales
EL PROBLEMA DE TENER QUE TOMAR DECISIONES
A
muchas personas les cuesta mucho trabajo tomar decisiones, y las
aplazan todo lo que pueden –a veces, incluso hasta que ya es demasiado
tarde-, porque cada vez que toman una decisión que después demuestra que
no ha sido acertada… Bufff… ¡lo que viene después!
¿Eres una de esas personas?
¿Una de esas que después, a la vista de los resultados, sólo es capaz de reprocharse y castigarse?
Sí es así, tal vez te interese seguir leyendo.
Hay
personas que cada vez que comprueban que una de sus decisiones no salió
de su gusto inician un proceso que es más o menos similar:
UNA TANDA DE REPROCHES
Parece
que aprovechan para sacar todos los trapos sucios del pasado, todo lo
que se tiene por ahí amontonado, las quejas almacenadas, las mismas
protestas de siempre, un odio contra sí mismos que ha sido cebado con
mucho cuidado…
ENFADO Y MALA CARA
El
absurdo elevado a lo máximo: enfadarse con uno mismo, evitarse, no
mirarse de frente en el espejo, sentirse molesto con la propia
presencia, ponerse una cara adusta que exprese rencor y repugnancia…
BAJADA DE LA AUTOESTIMA
Uno
se minusvalora: “no acierto ni una…”, “me equivoco en todo…”, “no valgo
para nada…”, “no puedo confiar en mí…”, “me detesto…”, “no aprendo
nunca…” Y lo malo es que no son solamente palabras: la carga trágica que
llevan se incorpora al concepto que uno tiene de sí mismo, que baja
muchos enteros de golpe.
CASTIGO
Otro
error: uno se acuerda de aquello que le enseñaron de pequeño, en casa o
en el colegio, que decía que cada “error” merece un castigo. Y sigue
creyendo en ello –porque no ha revisado que eso es algo obsoleto e
innecesario- y se castiga. Sin darse cuenta, por lo visto, de lo absurdo
que es poner un castigo que uno mismo tiene que sufrir. Sadismo y
masoquismo juntos. Y para nada positivo. La distancia entre uno mismo y
uno mismo ahora es más grande. Y la posibilidad de una reconciliación
amistosa, y de un proyecto de mejorar la relación, se aleja.
¿Y qué es lo que se adelanta con todo ello?
NADA.
Nada positivo.
Ante
este panorama, y sabiendo que en la próxima “equivocación” hay que
volver a pasar por todo esto, se crea una tensión nerviosa, y un cruel
desasosiego, que crean el estado más alejado de la ecuanimidad y
tranquilidad que se requieren para tomar las decisiones atinadas.
A la pregunta de ¿Cuántas son 2 + 2?, sólo hay una respuesta que es correcta.
Pero hay millones de respuestas equivocadas: 3.548, 6 metros, patata, 0,668 kilos, el Río Amazonas…
En
las otras ocasiones en las que tenemos que tomar decisiones, nos viene a
pasar algo parecido: sólo una respuesta correcta y millones
incorrectas. Según el índice de probabilidades, lo lógico es no acertar.
Y
como, además, no estamos preparados para resolver todos los asuntos,
porque muchos se nos presentan por primera vez y no nos han preparado
para hacerlo, lo lógico es no acertar.
Aceptar
que uno no está preparado para ello, y que hay muchas posibilidades de
no acertar, y poner toda la buena voluntad y la mejor de las
intenciones, y descartar cualquier ánimo de perjudicar intencionadamente
–salvo que sea absolutamente imprescindible, que puede suceder-, y
escucharse primero en la mente o en el corazón –quien sea que tenga que
tomar la decisión-, pueden llevarnos a un índice mayor de aciertos, y a
una mejor aceptación si acaba demostrándose que no se acertó.
En
el pueblo donde yo veraneo, que es un pueblo muy rural, dicen en estos
casos: “una mata que no ha echao”. Una mata que no ha producido. Pero
hay muchas matas, porque las plantaciones son enormes. Otras matas darán
frutos, y no se echará en falta lo que no produjo esta.
“No
salió como yo esperaba” -que es una forma amable y atinada de sustituir
a “me he equivocado”-, pero “la próxima vez lo haré mejor”.
Lo
que no debiera ser es que, ante cada decisión que no resulte ser la
óptima, uno se vea perjudicado -además de por el perjuicio o por la
falta de beneficio que produzca-, en el vínculo que mantiene consigo,
que es algo que se debiera preservar como algo sagrado que está más allá
de las decisiones y sus resultados. Sean los que sean.
Es bueno que uno se quede a salvo de todos las circunstancias y vicisitudes que se le van a presentar a lo largo de la vida.
No se puede ganar en todas.
La perfección aún no está a nuestro alcance permanentemente.
Como
se dice en los matrimonios católicos: “me entrego a ti, y prometo serte
fiel en la prosperidad y en la adversidad, en la salud y en la
enfermedad, y así amarte y respetarte todos los días de mi vida”. No es
mala idea matrimoniarse consigo mismo.
Que no sea a ti a quien tienes miedo.
Te dejo con tus reflexiones…
(Francisco
de Sales, es el creador de la web www.buscandome.es, para personas
interesadas en la Psicología, la Espiritualidad, la Vida Mejorable, el
Autoconocimiento, y el Desarrollo Personal. Te invito a visitarla)
sábado, diciembre 28, 2013
NUEVA ISLA QUE EMERGIÓ EN AGUAS TERRITORIALES DE JAPÓN NO PARA DE CRECER - NEW ISLAND THAT EMERGED IN THE TERRITORIAL WATERS OF JAPAN CONTINUES TO GROW - NOUVELLE ILE QUI A EMERGE DANS LES EAUX TERRITORIALES DU JAPON CONTINUE DE CROITRE - जापान के जल क्षेत्र में उभरा है कि नए द्वीप में वृद्धि जारी है
En las aguas territoriales de Japón emergió una nueva isla
que sigue creciendo como consecuencia de la fuerte actividad volcánica
submarina.
AFP Japan Coast Guard
La nueva isla, bautizada como 'Niijima', no ha parado de
crecer por la persistente actividad volcánica desde que se formó a finales del
pasado mes de noviembre, a unos 1.000 kilómetros al sur de Tokio, según la
revista 'National Geographic'.
AFP Japan Coast Guard
De acuerdo con las últimas mediciones, el islote ya ha alcanzado una superficie de 56.000 metros
cuadrados, casi tres veces su tamaño inicial, y una altura de 25 metros
sobre el nivel del mar.
AFP Japan Coast Guard
Niijima está situada junto a la deshabitada isla de
Nishino-shima, también de origen volcánico y que pertenece al pequeño
archipiélago de Ogasawara. En el momento del nacimiento del nuevo islote su
futuro era incierto y muchos expertos consideraban que desaparecería con el
tiempo debido a la erosión que provoca el océano.
AFP Japan Coast Guard
Sin embargo, científicos de la Agencia Meteorológica
de Japón creen
que Niijima podría sobrevivir varios años o incluso quedar permanentemente.
